duży brzuch

witam obecnie jestem na diecie redukcjynej codziennie aeroby itp moja zawartosc tluszczu w organizmie 10,3% i jest to mało z tego co czyttam ale nadal mam oponę na brzuchu(mimo ze cwicze go 4x w tyg od pół roku) i nie mogę jej pokonać od zawsze!!!czy jest na to jakiś sposób???czy jest to moze wada genetyczna bo moj ojciec mimo ze jest normalnej [...]

masa ciała jest OK, choć w sumie nie podałes/as płci jesli massz "duzy brzuch" = zwieksz aktywnośc fizyczną i staraj sięunikać słodyczy, słodkich napojów, fast-foodów itp.

Raczej zadne, bo chyba wiekszosc swiata nie cwiczy No chyba ze estetyczne ... duzy brzuch i małe rączki

= duży brzuch (mięsień piwny)

Kurde to nie wiem czy podolam z zrzuceniem brzucha. Bo naprawde lubie(nawet ubostwiam) jedzenie :D Jeszcze rok temu taki ladny koloryferek, a teraz moze nie duzy brzuch ale jadnak tego tluszczyku troche tam jest. Mam nadzieje ze przynajmniej nie bedzie go wiecej :D

nie zmniejszysz raczej ich masy miesniowej jak juz jestes na glodowce i sie niezmniejszają- pogudz sie ze swoja genetyka, ale to wcale nie wyglada zle, gorzej by bylo jakbys miala za duzy brzuch np

ale sa ludzie typu skini fat ogólnie chudy tylko duży brzuch ;-)

[...] mnie osobiscie nie podobają sie napakowani faceci, czy biora czy nie biora. Biora to wyglądają na przerośniętych do przesady. Nie biora to gdzies coś jest nie tak. Albo duży brzuch albo wisi gdzies tłuszcz i udają na dodatek, ze wielcy z nich kulturyści bo się mobilizują zeby siedziec po 4 razy na siłowni w tygodniu. Okropieństwo. Kobiety [...]

[...] Wybierz jeden cel treningowy nie da się budować mięśnie i zrzucać tłuszczu jednocześnie o ile Na początku jest to w delikatnym zakresie możliwe tak nie da się tego robić na większą skalę tak więc jak masz duży brzuch byłbym za tym żeby zacząć od redukcji tłuszczu Więc kreatynę możesz na razie też na półkę położyć co do planu fbw będzie tutaj okej

Tylko że można mieć za duży brzuch nawet jadając za mało... Tłuszcz na brzuchu odkłada się z różnych powodów, nie zawsze z powodu nadmiaru kalorii. Czasem powodują to hormony, np. kortyzol, hormon stresu, który "włącza" się bardzo mocno, kiedy jemy właśnie zbyt mało. Dlatego obcinanie kalorii, by schudnąć, nie zawsze jest najlepszym wyjściem. My [...]

Witam! Mam pewnien problem, mianowicie znacznie za duzy brzuch... Czy moglby mi ktos dobradzic jakies cwiczenia na spalenie tego? Z góry dzięki i pozdrawiam

Ty czytaj ze zrozumieniem :) Kaloryfer widać, bo ma mały bf%- duży brzuch w jego wykonaniu nie wygląda tak jak większości, że ma tłuszcz tylko ma spore mięśnie brzucha i prostowniki.

Co do gainera to chyba odpada bo juz mam zbyt duzy brzuch.

dobrze, liczby może i pasują do siebie, ale wizerunek mówi co innego - wygladam jak gruszka, DUŻY BRZUCH i tyłek i wątłe rączki, klatka, nóżki, dlatego pomyślałem, że ACT pomógłby mi ładnie wymodelować moją sylwetkę

[...] mięśnie potem redukujesz tłuszcz, albo redukujesz tłuszcz a potem budujesz masę mięśniową, odzywki przy a6w nie potrzebne, po wadzę widać że masz niedowagę i jak piszesz że duży brzuch to lepiej masuj z głową. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html [...]

jem średnio ale naprawdę mam duży brzuch jem samego rana o 7 odzywka gajner o 12 w pracy 4 bułki z jakoś wedlino słodka bułka i baton potem o 5 jakas kanapka lub zupa i 100gr ryzu po treningu gajer białko i coś zjem banan jabłko kanapka i przed sanem bailłko . a mam mało łapkę jedynie 36 jak zaczynałem 29 wzrost 171cm waga 71 w klacie 103;/ max na [...]

Ogólnie jestem chudy wszedzie tylko mam duzy brzuch.i wlasnie schudlem 6kg a on wyglada tak samo. Na sniadanie jem ser bialy albo jajko na twardo,3h pozniej rybe z warzywami,pozniej szejk z bialka na noc owoce albo ser bialy

Taki mały offtop. Możesz wstawić zdjęcie tego "brzucha" ? Coś mi się nie chce wierzyć byś przy 73 kg miał jakiś duży brzuch dla którego musiałbyś specjalnie układać dietę i dodatkowo ćwiczyć.

[...] ławeczce kulturystycznej, mozna kupic juz nawet na 300 stówki, a za ta siedzaca prace napewno taka zakupisz w najbliższym sklepie kulturystycznym. Ruszaj sie więcej jesli tak bardzo chcesz schudnąć, jedz ale mnie strawne rzeczy, nawet codzienny spacerek moze dużo pomuc, (poprawia krązenie) masz duży brzuch.? rób brzyszki i po kłopocie.

"masz duży brzuch.? rób brzyszki i po kłopocie" Ale farmazony wymyśliłeś. Do autora: Użyj wyszukiwarki, odchodzuanie było wałkowane na tym forum 1000 razy. Zajrzyj do działu Odżywianie. Ruszaj się więcej. Jeżeli nie chodzisz na siłowni to ćwicz codziennie po 30min. Skanka, rowerek itp . Powodzenia.